暮春的早晨，我到楼下晒太阳，遇见了一个小朋友，素白的面容透着倦意，一问原来是感冒了。问她妈妈，才知道，原来每天晚上都要给孩子洗澡，春天冬天温度低，亦是如此。我一听，便能推算出，小孩子经常流鼻涕咳嗽。

　　在这个追求 “无菌化生存" 的时代，让我决定写下这篇关于沐浴与免疫力的文章。

　　一、气血：中医的生命能量

　　在中医理论中，气血如同长江大河滋养着身体疆土。

　　每当我们踏入浴室，升腾的热气，毛孔舒张之际，体内阳气便会悄然逸散。

　　那些追求“有洁癖” 的人不会想到，每次40℃的热水浴会让气血流失，消耗相当于慢跑三公里。

　　我有一个朋友，他坚持每日三次淋浴，以保持清醒。三个月后，他出现了反复感冒、四肢乏力的症状，气血两虚，舌苔薄白如春雪。

　　当我们过度沐浴时，不仅冲刷着体表污垢，更在不知不觉中消耗着维系免疫的元气。现代研究证实，人体表皮存在大量共生菌群，它们如同长城上的戍边将士，构成了抵御病原体的第一道防线。美国微生物学会的研究显示，过度清洁，会使皮肤菌群多样性降低27%。

　　二、春沐之忌：不宜频繁

　　唐代药王孙思邈在《千金方》中特别指出："春时阳气初升，沐浴不可令背冷。"

　　去年惊蛰时节，一位坚持 “每日一浴" 的年轻母亲，带着反复咳嗽的女儿求诊。孩子面色苍白，细问方知，她习惯睡前给孩子泡澡驱寒。

　　这恰犯了"春捂秋冻"的大忌，正如《养生论》所言："春天不可薄衣，令人伤寒。"

　　医生建议改为三日一浴，并讲究“三宜三忌"：水温宜温忌烫，时间宜短忌长，频率宜疏忌密。

　　写在最后

　　望着小朋友天真无邪的脸蛋，她妈妈听了我的建议，也愿意改为三日一浴，相信小朋友很快就会提高免疫力，不会经常感冒咳嗽。

　　不管大人小孩，学会在沐浴这件小事上，聆听身体的声音，爱自己，照顾好自己的身体。

　　来源：阿信札记微信公众号