国医百岁没掉牙，没三高皱纹少，养生秘诀超简单，人人可复制，我们一起来看看。

精神最重要

谈到长寿方法，我认为长寿老人的精神最为重要。长者说，一个人的精神很重要，特别是他的精神寄托，许多人在年轻的时候心理状态都很豁达，但经过坎坷之后，便转变成了保守的心态，转变成了沉沦的情绪。总而言之，要保持乐观的心态。

养身先养心，要想长寿不仅心胸开阔，而且无愧于心，做对的事，不上不下，为人处世，心烦意乱，不留遗憾。要善良，要乐于助人。平常工作中，与他人竞争的机会不多，所以请大家努力学习。乐于助人是长者长寿的最重要条件。

清淡的饭菜

百岁国医说，他小时候生活艰苦，一日三餐都吃不上粗茶淡饭，但他不觉得难吃，感觉很满足，而且养成了吃粗茶淡饭的习惯。饭菜清淡，吃起来很简单。这种习惯一直延续至今。长寿者平时饮食清淡，多吃水果和蔬菜，常吃粗粮。不要挑食，什么都吃。

避免甜食

如今许多人吃饭的最大问题就是甜食过多。按照现在的饮食习惯，我们不需要每天补充额外的糖分，而食物本身的糖分就足够了。但许多人在做菜时喜欢放糖。喜爱糖果。食用过多的砂糖会对健康和寿命产生巨大的影响。百岁国医说年轻时不太爱吃糖。它的牙齿还没有掉，所以血糖不会太高，这也是重要原因。

努力用脑子

即使到了90多岁，100岁的国医仍然会在职场中保持大脑活动。他不觉得每天工作很累。工作反而能锻炼大脑，防止大脑老化，使工作更充实。平时生活中，他也刻意锻炼脑力，经常读书看报，喜欢画画。一天睡7个小时，放松大脑。一天中有一小时的午休也是为了让大脑休息。

喜欢走路

百岁国医介绍自己平时喜欢走路，如今国医走路速度更快了。他坚持每天步行上班。通常不要坐电梯，走楼梯就行。当你在家里看电视时，其他人坐着。在骑车的时候他看着。中医说每天坚持适量运动是长寿最佳良药，运动可调气、通气，促进气血循环，增强体质，使人健康，还认为年轻。每个人喜欢的运动方式都不一样。他爱散步。像其它运动一样，羽毛球和慢跑都是有益的。

保养血管

100岁国医平时会特别吃一些保养血管的食材，如姬松茸、西蓝花、芦笋、木耳等这些食材都有助于稀释血液，并使血液运输畅通，降低发病几率。但是食疗的效果见效是非常慢的，我们也可以直接饮用姬松茸芦笋液来保养血管，它是经过科学的微生物发酵而成的，最大程度的保障了食材的营养，且成分天然易吸收，中老年也可以放心食用，对保养血管来说是最方便也最省事的！

结语：100岁国医没掉牙，没三高，皱纹少，养生秘诀超简单人人都能复制。事实上，长寿的秘诀并非什么特别之处，而是日常琐事。因此，大家也要向老寿星学习，，养成良好的生活习惯。长命百岁并非难事。