阜阳市关工委家教指导室

阜阳市家庭教育研究会  张乐群

为认真贯彻党的二十大精神，落实《中国教育现代化2035》《国务院关于实施健康中国行动的意见》，全面加强和改进新时代学生心理健康工作，提升学生心理健康素养，经中央教育工作领导小组会议审议通过，近日，教育部等十七部门联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》《行动计划》的基本原则：一是坚持全面发展。二是坚持健康第一，把健康作为学生全面发展的前提和基础，切实把心理健康工作摆在更加突出位置，促进学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展，培养担当民族复兴大任的时代新人。

家庭教育也要坚持全面发展、健康第一。孩子出现心理问题的原因是什么？如何预防孩子出现心理问题？孩子的心理问题有哪些预警信号？孩子出现了心理问题，家长怎么办？对此谈几点意见。

一、孩子出现心理问题的原因是什么？

由于很多家长教育价值观错误，重知识、重分数，轻道德、轻健康，孩子的学业负担过重，心理压力太大，缺乏心理疏导。中办、国办下发的“双减”文件落实不到位，各种班变相开课。有的学校为了升学率，不仅给孩子加压力，变相给家长加压力，加重了孩子的学习负担，致使青少年的抑郁症有增无减。引起领导高度重视，发文《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》。

二、如何预防孩子出现心理问题？

1、树立以下教育理念：一是知识很重要，但能力比知识重要。死记硬背的知识不能转化为思维能力、判断能力、交往能力、生活能力，高分低能，不能改变命运。 二是品德比能力重要。没有道德，能力越大，干的坏事越大；三是身体、心理健康、生命比什么都重要。不能要分不要健康，不要生命。

智育不好是次品，身体不好是废品，道德不好是危险品。

2、孩子的心理问题有哪些预警信号？

孩子出现的心理问题（抑郁症）有以下预警信号，家长平时要注意观察：

1.生理变化：孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、失眠早醒、内分泌紊乱等情况。

2.情绪变化：发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。

3.学业变化：发现孩子上课注意力不能集中、听不进去。

4.人际关系变化：发现孩子朋友变少，或同学关系发生明显变化时，要重点关注。一般来讲，孩子出现情绪问题两周以上，老师家长就要正视孩子存在心理问题的可能性。

三、如何预防孩子出现心理问题？

1.和孩子保持亲密关系。

心理专家主张“关系大于教育，关系先于教育”。如果发现孩子有问题，先改善亲子关系。孩子对父母和自己的亲密关系不满意，所以会逆反。比如，父母要他好好读书，越说他越不读。只有和孩子结成彼此非常信赖的共情关系，父母的引导才会顺利地实现。

2. 用“情”打动孩子胜过用“理”。

家庭是讲“情”而不是只讲“理”的地方，家长应将“情”放在第一位，不是将“理”放在第一位，动不动就讲大道理。

3. 多把目光聚焦在孩子身上。

家长把表达的机会多留给孩子，让孩子敞开心扉，尽情表达自己，不做过多评判。当孩子说话时，倾听是最美好、最温馨的举动。

四、怎样预防儿童青少年抑郁？

2020年中国国民心理健康蓝皮书里有一组数据让人触目惊心：24.6%青少年抑郁，重度抑郁7.4%，且随着年级的升高而升高，因抑郁症逝去的生命越来越多。

抑郁的表现最初只是抑郁情绪，心情低落，情绪消极，整日提不起精神，无力、无助、无望是抑郁症的典型表现：人生没有意义感，看不到未来的出路；没有人真正的关心爱自己，好孤独，与这个世界格格不入；自己太差劲了，什么都不好，就是“废物”等等。

青少年抑郁的病因与家庭环境和家庭教育有很大关系：

1、大多数患忧郁症的孩子，从小在家庭中受到歧视或虐待，心情压抑，使幼小的心灵受到创伤。

2、有些孩子由于家长期望过高，对孩子管教过严，超过了孩子力所能及的程度，使孩子无法承受，从而情绪不佳。

3、有些孩子由于生活十分单调，缺乏与其他孩子交往的机会，思想闭塞，情绪压抑，否认忧伤、喜悦、痛苦或欢乐，都无法充分发泄。

4、有些孩子因家庭不幸，学习成绩差，而心理上承受沉重负担，认为这一切无法挽回，因而意志消沉。

预防儿童青少年的抑郁需要家长主要从以下做起：

第一、多了解孩子的内心世界，让他们不会觉得孤独。在孩子的世界里，父母是自己最亲近的人，如果父母都不关心自己的情绪，他们自然会很失望。

第二、维持夫妻关系和睦。很多夫妻可能由于经济压力大、工作压力大还有和亲戚的各种关系，加上夫妻双方脾气也不好，会发生争吵，经常是“两天一小吵，三天一大吵”，有的甚至直接动手。这样一方面伤害了夫妻双方，另一方面无形中伤害了孩子。父母要尽量营造夫妻和睦的关系，给孩子的成长营造良好的家庭环境。

第三、多给孩子一点赞扬。很多抑郁自闭的孩子，很多原因就是因为父母的不肯定。家长多给孩子一点赞扬和肯定，当孩子取得进步时，给他赞扬，使他更有自信。尤其是当一些事情做得不好时，比如考得不好，多给他一些宽容、理解和鼓励，减少孩子内心的不安和自责。

第四、不仅要关心孩子的物质生活，更要关心孩子的精神生活。当孩子和你说，自己有抑郁倾向、或表现抑郁特征时，一定要引起重视，千万不要当做孩子在无理取闹。

第五、家长要有健康的心理。孩子的每一种心理和行为问题一定和父母的行为有关，和父母的教育方式有关。家长心理不健康，经常焦虑、心情不好，常耍脾气，会影响孩子的心理健康。只有父母心理健康了，给孩子一个健康成长的心理环境，才能预防孩子抑郁的发生，培养孩子的健全人格，健康、幸福的人生！