一

法国生物学家乔治·居维叶说：

天才，首先是注意力。

注意力是开启智慧之门的钥匙，它维持着一个人的观察、记忆、思维和想象等心理过程。

注意力是做一切事情的基础。

注意力越好，学习成绩就会越好，做其他事情比如手工、绘画、体育、音乐等也会越好。

那么，哪些因素影响了注意力呢？

二

孩子休息少，会影响注意力。

目前孩子的在校时间还没真正减少。

放学后已是晚上，他们没能奔向户外自由奔跑，而是被电视里的动画片、手机游戏里的虚拟世界紧紧吸引，急不可耐地又开始了“视力冲击”。

短暂的快乐之后，是无尽的疲惫和注意力涣散。

长期以往，不仅视力受损，更重要的是，大脑得不到充分的休息和恢复，注意力自然难以集中。

因此，劳逸结合，合理规划孩子的休闲时间，鼓励他们参与户外活动，让眼睛和心灵都能得到真正的放松，是保护注意力的第一步。

三

孩子长时间学习，会影响注意力。

现在这个时代，大家都相信延长时间能提高学习成绩。

于是，课程排得满满当当，作业堆成小山，学校做了，回家还要做，连周末也不例外。

殊不知，长时间的连续学习，就像紧绷的弦，总有一天会断。

孩子的注意力需要“充电站”，适时的休息和切换大脑活动模式，能够帮助他们恢复精力，提高学习效率。

其实，质量永远胜于数量，长时间学习，影响了注意力，自然也就影响了质量。

保证孩子休闲和睡眠时间，应该一直是教育者要考虑的因素。

四

孩子学习经常被打断，会影响注意力。

在学校，嘈杂的课堂环境，同学讨论学习、闲聊生活；

在家，父母不时地询问和“关心”，送水果、送牛奶、查作业。

这些看似无害的行为，实则是对孩子专注力的巨大干扰。

一个安静、无干扰的学习环境，是孩子沉浸于学习、深入思考的必要条件。

学会尊重孩子的“独处时间”，让他们在自己的小天地里自由探索，你才会发现，专注的力量超乎想象。

可以这么说，别以为坐在书桌前就是学习，很多貌似认真、实则神游的无效学习，都是因为注意力不集中造成的。

五

孩子压力太大，会影响注意力。

“这样简单的题目都不会做？你到底是干什么的？”

“下次如果再考不好，你自己看着办？”

……

恐吓式的教育、严厉的责罚，只会让孩子背负沉重的心理负担，让孩子充满压力。

他们的内心充满恐惧和不安，又如何能专心致志？

我昨天刚看到一句话：别相信压力会成为动力！

回头想一想，这话挺有道理。

很多所谓的压力，其实反而会变成“毒素”积存在孩子心中，成了蜗牛背上的壳。

反过来，一个充满爱与理解的家庭氛围或班级氛围，能够让孩子感受到安全与支持。

这样的环境下，孩子的注意力自然更加集中，学习效率也会大大提高。

六

孩子有心事，会影响注意力。

孩子的世界虽小，也有自己的烦恼。

同学间的矛盾、学习成绩的突然下降，都可能成为他们心中的巨石，压得他们喘不过气，无法专注于学习。

试想一下，我们大人如果心中有事，还会看得下书，专心于做事吗？

所以，作为家长，倾听孩子的心声，共情孩子的感受，引导他们正确处理人际关系，重拾学习的信心，是帮助他们释放压力、提高专注的关键。

七

家庭不和，会影响注意力。

家和万事兴。

一个和谐温馨的家庭环境，是孩子成长的沃土。

家中的欢声笑语，成员之间的和睦相处，都是孩子心灵的滋养剂。

这样的环境对孩子注意力的培养至关重要。

家，应该是孩子心灵的避风港，而不是风暴的中心。

夫妻关系不和、“战争”不断的家庭，很难有成绩优秀的孩子。

八

那么，作为家长和教育者，我们能做些什么来帮助孩子提升注意力呢？

我整理了一下，大致有以下几点：

引导认知：让孩子认识到专心学习的重要性，培养自我管理能力。可以讲伟人主动训练注意力的故事。 

情绪管理：引导和教会孩子适时调整情绪，遇到困难时学会冷静思考。 

合理规划：与孩子一起制定学习计划，并督促实施，确保学习与休息相结合。 

优质睡眠：保证孩子每晚都能获得高质量的睡眠时间，为第二天的学习充电。 

环境营造：尽可能排除干扰，创造一个有利于学习的物理环境和心理环境。 

注意力训练：尝试冥想、深呼吸、回顾复述等方法，帮助孩子锻炼注意力集中的能力。

九

在学习过程中，孩子的注意力是否集中，直接关系到同样的时间内学习效率的高低。

在这个快节奏的社会里，让我们放慢脚步，别去追逐人家的孩子，给予自己孩子更多的空间和时间，去专注、去思考、去成长。

别干扰孩子的注意力，就是给予他们最宝贵的礼物——自由探索世界的勇气和智慧。

来源：教育本色微信公众号